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大好き!スムージー

スムージーを始めたのは主にダイエットのためです。
とにかくたくさんの野菜を体に取り込みたい、その一心でミキサーを購入しました。
始めはたくさんの野菜を一度にジュースにしていましたがそれだと味はごちゃまぜ、ドロッとしてのど越しが良くない、水や豆乳をたくさん混ぜると、量が多すぎて飲みきれない、ということになります。
そこで、厳選した2~3種類の材料を毎日変えながらスムージーを作ることになりました。
水分の多い、りんごタイプと濃厚な豆乳タイプの2種類を飲むことで、たくさんの種類の野菜を取ることもできますし、濃厚なスムージーは腹持ちも良いので、朝食と置き換えることができます。

野菜を毎日取ることは血液をきれいにするためにも非常に大切です。
酸素を取り入れると人間は活性酸素というものを作り出します。
活性酸素、と聞くと体にいいもののように感じます。実際には細菌などを殺す作用も行ってくれるようですが、増えると人間の体を酸化させてしまうそうです。酸化してしまう・・・すなわち体が錆び付く、ということでしょうか。

この活性酸素の発生を抑えることを抗酸化作用というのです。

そして緑黄色野菜にはその抗酸化作用をたくさん持っている・・・というわけです。

生で食べたほうが良い野菜と火を通した方が良い野菜がありますが、ブロッコリー、パプリカなど生で食べたほうがより良い野菜はたくさんあります。食物酵素も壊れずに取れますし、食物繊維もたっぷり、体にはいいことづくめなのです。

でも、人間、美味しい!と思って食べることが何より幸せですよね。
だから、バナナやはちみつを混ぜ、飲みやすくすることも大切だと思っています。さあ!みなさんもスムージー生活、はじめませんか?

手作りはちょっと面倒・・・という方には

スムージーの楽しさは、絶対手作りにあると思うのですが、いざ野菜や果物をそろえて作るのは、ちょっと面倒・・・って人も多いようです。
確かに・・・それはよくわかります。
休日はいいけど、普段の日は無理!って人もいますよね。
そんな方におすすめなのは
「粉末のスムージー」です。

実はいまこれすごくブーム。
手軽にできるダイエットとしても注目されているんですよね。
いろいろな味も出ているので、いくつかのメーカーの物をそろえると毎日違う味も楽しめます。

もちろん、私は手作りが一番だと思っていますけど、手作りに疲れちゃった人は、スムージをやめる前にちょっとだけ試してみてもいいと思いますよ。

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